１日１食生活を始めて約半年。 薄っすら感じるデメリットを書く。 メリットは前の記事参照。 現在進行中ダイエット １日１食 メリット７選 目次 奇異の目で見られる やっぱりお腹は減る 筋肉は落ちやすい 心が折れそうになる 週末、食が止まらない 奇異の目…

現在1日１食生活で実験中だが、以前は糖質制限を行っていた。 糖質制限というかケトジェニックダイエットを目指していた。簡単にいうと、糖質をなるべく摂取しない事によって、脂質を体のエネルギーのメインとするヤツだ。結果的に体脂肪が燃える体になる。 …

職場の同期がコロコロを始めたらしい コロコロとは、通称「腹筋ローラー」「アブローラー」と呼ばれる腹筋器具である。 こういうやつ。 その同僚はどちらかというとぽっちゃりさんなのだが、どうやらシェイプアップを図るらしい。で、コロコロ１～２回で腹筋…

ダイエットをはじめて、YouTube等で情報収集しているとハマる沼がある。 iHerb沼とマイプロテイン沼。またの名を、サプリメント沼である。 ※iHerbとマイプロテインは海外の通販サイト。 ダイエット関連で検索すると、きっと筋肉系YouTuberにたどり着くはず。…

毎年のように新しいダイエットが生まれ、流行り、消滅していく。怪しい運動器具、怪しいダイエット理論、変なダンス・・・。 ふと思いつくのは、倒れるだけで腹筋ワンダーコア～♪とか、金魚運動するマシンとか、ブルブル震えるだけの土台に乗るだけのマシン…

メリットは先日の参照。 これまで毎年ダイエットとしてやってきたもの。ある年はひたすらランニング、ある年は糖質制限、ある年はケトジェニックダイエットなど。 方法は違えど、毎年３ヶ月で１０㎏減量できていた。 ・・・という事は、毎年リバウンドしてき…

世の中には色んなダイエット方法がある。溢れすぎている。結局のところ、摂取カロリー＜消費カロリーにする事が全てだ。故に、食事を変えるか運動量を増やすかの二択になる。 で、現在１日１食に落ち着いたわけだが、１日１食になってよかったこと ７選。 １…