現在進行中ダイエット １日１食 メリット７選

世の中には色んなダイエット方法がある。溢れすぎている。結局のところ、摂取カロリー＜消費カロリーにする事が全てだ。故に、食事を変えるか運動量を増やすかの二択になる。

で、現在１日１食に落ち着いたわけだが、１日１食になってよかったこと　７選。

１．何の技術もいらないダイエット方法

　→新しく器具を買ったりする必要がない。お金もかからない。食べないだけなのだから。

２．休憩時間長い

　→いや、時間は同じなのだけど、体感的に長くなる。ご飯買いに行くor弁当チンする、食べる、の時間がなくなるので自由時間が増えることになる。

３．食後の眠気がない

　→当然、食べないのだから食後の血糖値乱高下による眠気は来ない。単純に睡眠不足の時は普通に眠くなるので悪しからず。

４．朝食・昼食の事を考える必要がなくなる

　→毎日３食、何食べよう、何買おうと考える手間、買いに行く手間が減る。

５．夜限定、なに食べてもいい（ただし限度はある）

　→食事制限系のダイエット法にありがちなのが、あの食材は食べていい、食べてはいけない、といったもの。夜だけなので食べたいものを食べればいい。１日１食なので胃も小さくなっている（気がする）。思ったほどドカ食いできない。ここで糖質も控えめにするとケトジェニックダイエットできる。

６．朝ギリギリまで寝ていられる

　→朝の食事の準備・片付けがいらない。洗面台でいろいろやって着替えたら準備完了。何よりも睡眠優先の私にうってつけ。

７．夜ごはん美味しい！

　→２４時間ぶりくらいの食事、固形物。美味しくないわけがない。米の美味しさ５割増し。なんでだろう、とにかく美味しくいただける。感動。

まとめると時間が増える！ご飯が美味しい！ということ。

ちょっと極端な内容だけど、詳細はまた後日書きたい。こうなった経緯や具体的内容、デメリットなんかも。以上。